捻挫｜徳島市佐古の整骨院｜にい整骨院マルナカ佐古店｜肩こり・腰痛・交通事故対応

捻挫とは、関節を構成する靭帯や軟部組織が過度に引き伸ばされたり損傷を受けるケガです。最も多いのが足首の捻挫ですが、手首・膝・指・肩などにも起こります。

【よくある捻挫の症状】

・腫れ・熱感・内出血
・関節の痛みや違和感
・動かしたときの強い痛み
・捻った側の不安定感

・段差や階段で足をひねる

・スポーツや運動中の急な動作や接触

・ヒールや不安定な靴での歩行

・筋力低下やバランス感覚の衰えによる転倒

特に部活動をしている学生や、運動不足の社会人に多く見られます。また、以前の捻挫がしっかり治りきっておらず、再発するケースも少なくありません。

「少し痛いけど歩けるから大丈夫」とそのまま放っておくと、以下のような状態に陥る可能性があります。

・靭帯がゆるんで関節が不安定になる（関節不安定症）

・周囲の筋肉や関節に負担がかかり、慢性の痛みや腫れが残る

・捻挫を繰り返しやすくなる（クセになる）

・関節の動きに制限が出て、運動パフォーマンスの低下や日常生活への支障が起こる

早期の処置と適切な施術が、完治と再発予防のカギとなります。

当院では、捻挫の状態や生活スタイルに応じた、段階的かつ的確なアプローチでケアを行っています。

● 初期対応（RICE処置＋早期回復ケア）
患部の腫れや炎症に対して、冷却・圧迫・安静などを行い、炎症の拡大を防ぎます。
同時に、治癒を促進するための電気療法・超音波施術を取り入れることもあります。

● 関節・筋肉の調整
痛みの軽減と可動域回復を目指し、関節や筋肉のバランスを整える手技療法を行います。

● 再発予防のためのリハビリ指導
ストレッチ・筋力トレーニング・バランス改善エクササイズなどを行い、正しい関節の動きと安定性を取り戻します。

● 姿勢や歩行のチェック
姿勢や身体の使い方に問題があると、再び捻挫を起こしやすくなります。全身から原因を探る施術も行っております。