寝違え｜徳島市佐古の整骨院｜にい整骨院マルナカ佐古店｜肩こり・腰痛・交通事故対応

寝違えとは、睡眠中の不自然な姿勢や急な動きによって、首・肩まわりの筋肉や靭帯が急性炎症を起こした状態です。

首から肩にかけて痛みや可動制限が現れ、特に朝起きた直後に強く症状を感じることが特徴です。

【よくある症状】

・首が片側にしか回らない
・動かすと鋭い痛みが出る
・首から肩、背中まで痛む
・頭痛や腕のしびれを伴うことも

・長時間の不自然な寝姿勢（うつ伏せ・高すぎる枕など）
・首や肩の筋肉の疲労・過緊張
・姿勢不良やストレートネック
・ストレスや冷えによる血行不良
・首や肩周りの柔軟性・可動域の低下

実は、寝違えはたまたま一晩で起こったものではなく、普段からの身体の状態や生活習慣が大きく関係しています。

軽度であれば数日で自然に回復することもありますが、痛みが強い場合や何度も繰り返すような場合、放置してしまうと…

・首の可動域が狭くなる
・肩こりや頭痛が慢性化する
・背中や腰への負担が増える
・自律神経の乱れや不眠の原因になることも

このように、首だけでなく全身の不調へ波及する恐れもあります。早めのケアをおすすめします。

当院では、寝違えの症状に対してその場しのぎではない根本改善を目指した施術を行っています。

● 炎症の緩和と筋肉の緊張緩和
炎症が強い場合は患部に負担をかけないよう、微弱電流や手技によるアプローチで痛みをやわらげます。

● 姿勢・骨格バランスの調整
猫背やストレートネックが原因の場合、骨格矯正や姿勢改善で首にかかる負担を軽減します。

● 肩甲骨まわりや背中の柔軟性アップ
首だけでなく関連部位の動きも整えることで、根本から動きやすく、痛みの出にくい身体へ導きます。

寝違え予防のために

・自分に合った高さの枕を使う
・長時間のスマホ・PC使用時はこまめにストレッチ
・寒い季節は首・肩周りを冷やさないようにする
・定期的なメンテナンスで身体のバランスを整える