坐骨神経痛｜徳島市佐古の整骨院｜にい整骨院マルナカ佐古店｜肩こり・腰痛・交通事故対応

坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）とは、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先にかけて伸びている「坐骨神経」が何らかの原因で圧迫されたり刺激されたりすることで起こる、痛みやしびれの総称です。

鋭い痛み、ジンジンするような感覚、重だるさなど、症状は人によって異なります。

特に、長時間の立ち仕事・デスクワーク・運転などのあとにお尻や脚がつらくなるという方は、坐骨神経痛の可能性があります。歩いていると足にしびれが出て、しばらく休むと楽になる…といった症状も特徴的です。

坐骨神経痛の主な原因には、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症、梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）などがあります。また、長年の悪い姿勢や、筋肉のこわばりによって神経が圧迫されることも多く、原因は一つではありません。

特に女性の場合は、出産後の骨盤のゆがみやホルモンバランスの変化なども関連してくるケースがあります。坐骨神経痛は一時的に軽くなることもありますが、根本的な原因を解消しなければ繰り返しやすくなります。

坐骨神経痛を放置しているとどうなるのか

坐骨神経痛の症状をそのままにしておくと、徐々に痛みやしびれが広がったり、長時間の立ち仕事や歩行が困難になったりすることがあります。神経が強く圧迫されている状態が続くと、感覚が鈍くなったり、力が入りにくくなるといった運動機能の低下にもつながる恐れがあります。

また、慢性的な痛みによってストレスが溜まり、睡眠の質や日常生活の質にも悪影響を及ぼします。早期の対応が、早期改善のカギとなります。

徳島市にい整骨院マルナカ佐古店では、坐骨神経痛に対して「原因を見極めたうえでの根本施術」を行っています。まずはカウンセリングと身体のチェックを通して、痛みの原因となる姿勢の乱れ・筋肉の緊張・骨格のゆがみを見極めます。

そのうえで、筋肉のバランスを整える手技療法や、骨盤・背骨の調整、神経の圧迫を緩めるためのアプローチを行います。痛みの強い方には、身体に負担の少ないソフトな施術で対応いたしますのでご安心ください。

さらに、自宅でできるストレッチや姿勢改善のアドバイスも丁寧にサポート。再発しにくい体づくりを一緒に目指します。

坐骨神経痛のセルフケア方法

坐骨神経痛は、日常生活の中でのセルフケアを取り入れることで、痛みの軽減や再発防止が期待できます。無理のない範囲で、以下のようなケアを試してみてください。

お尻のストレッチ
椅子に座り、足を組むように片足の足首を反対側の膝の上にのせます。そのまま背筋を伸ばして、上半身をゆっくり前に倒していくと、お尻の筋肉が伸びているのを感じられます。左右30秒ずつ、無理のない範囲で行いましょう。

長時間同じ姿勢を避ける
デスクワークや運転など、同じ姿勢が続く場合は、1時間に1回は立ち上がって軽く体を動かすことを意識しましょう。神経や筋肉への負担を軽減することができます。

お風呂での温め
腰からお尻、太ももにかけて温めることで、血流がよくなり、筋肉の緊張が和らぎます。湯船にゆっくり浸かるだけでも効果的です。

※セルフケアはあくまで補助的なものです。症状が強い場合は、無理をせず専門家にご相談ください。

Q. 坐骨神経痛は放っておいても自然に治りますか？

A. 一時的に症状が落ち着くこともありますが、根本的な原因が解消されていなければ、再発や悪化のリスクがあります。
長引く場合は早めに施術を受けることをおすすめします。

Q. 女性でも安心して受けられますか？

A. はい、徳島市にい整骨院マルナカ佐古店では女性スタッフも在籍しており、清潔な空間でリラックスして施術を受けていただけます。妊娠中や産後の不調にも対応しておりますので、安心してご相談ください。

Q. 子どもや高齢者も施術できますか？

A. はい、年齢に応じた無理のない施術を行っております。ご家族でのご来院も歓迎しております。

Q. 痛み止めや湿布では効果がありません。整骨院では何が違うのですか？

A. 痛み止めや湿布はあくまで“今ある痛みを抑える”対症療法です。
一方、徳島市にい整骨院マルナカ佐古店では坐骨神経痛の根本原因（筋肉の緊張・骨格のゆがみ・姿勢の崩れなど）にアプローチする施術を行います。再発しにくい身体づくりを目指すため、同じ症状を繰り返したくない方に選ばれています。

Q. MRIでは異常なしと言われましたが、坐骨神経痛のような症状があります。見てもらえますか？

A. はい、もちろん可能です。画像検査で異常が見られない場合でも、筋肉の緊張や骨盤のゆがみなど“構造の微妙なズレ”が原因で神経が刺激されていることがあります。
整形外科で改善しなかった方にも、徳島市にい整骨院マルナカ佐古店の施術が効果的なケースがあります。

Q. どんな姿勢が坐骨神経痛に悪いですか？

A. 長時間の“前かがみ姿勢”や“猫背”、脚を組むクセ、片側に体重をかける座り方などは、坐骨神経に負担をかけやすくなります。徳島市にい整骨院マルナカ佐古店では、施術だけでなく、日常の姿勢指導や動作改善のアドバイスも行っています。